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下面附上一則新聞讓大家了解時必買事

 

 

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不優惠專區足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動最新出版過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
 

 

 

中國時報【林雅惠╱高雄報導】

高市定古蹟旗山天后宮經媽祖指示，將第1屆聖母盃詞曲歌謠創作大賽入圍作品，收錄11首歌首創聖母頌音樂CD專輯，元宵節當天，宮廟廣場將舉辦猜燈謎贈禮品活動，並播放聖母頌音樂，期待新的一年增添熱鬧祥和氣氛。

旗山天后宮建廟約200年，近年廟方依媽祖指示積極投身公益，並有許多創新作為，首創聖母頌音樂專輯就是其中一項，主委葉冠億說，10年前天后宮曾經在元宵節舉辦過猜燈謎活動，但後來中斷，為了復興這項即將流失的傳統文化，今年決定元宵節晚間7點起在宮廟前廣場舉辦大家來猜燈謎，答對者將可獲精美禮品一份。

葉冠億表示，繼聖母頌音樂MV專輯推出後，去年中秋節首波發行1萬張聖母頌音樂CD專輯，民眾可上旗山天后官網站試聽，或到現場參拜添200元香油錢即可獲取一片，希望讓更多人聽見後能夠安定心靈。

天后宮聖母頌音樂CD專輯將報名今年傳統藝術類金曲獎比賽，未來也將授權全國宮廟播放，期待讓國人一起頌揚媽祖慈悲精神，為社會帶來安定力量。

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